info@gtvbus.pl

+48 606 200 002

Proste ćwiczenia w podróży

– na krążenie i samopoczucie

Praca opiekunki osób starszych wymaga nie tylko cierpliwości i zaangażowania, ale także… dobrej kondycji fizycznej. Długie godziny w jednej pozycji – zarówno w czasie podróży, jak i podczas opieki – mogą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie, powodować bóle pleców, nóg, karku czy uczucie zmęczenia.

Proste ćwiczenia w podróży – na krążenie i samopoczucie

Praca opiekunki osób starszych wymaga nie tylko cierpliwości i zaangażowania, ale także… dobrej kondycji fizycznej.

Długie godziny w jednej pozycji – zarówno w czasie podróży, jak i podczas opieki – mogą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie, powodować bóle pleców, nóg, karku czy uczucie zmęczenia.

Pamiętaj: ruch to najlepszy sposób, by zadbać o zdrowie, rozładować stres i poprawić krążenie.

Nawet kilka prostych ćwiczeń w ciągu dnia może zdziałać cuda – pomaga uniknąć napięć w ciele, poprawia nastrój i daje energię do działania.

Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie krótką serię ćwiczeń, które:

możesz łatwo wykonać podczas podróży do pracy,

świetnie sprawdzą się w trakcie przerwy w podróży,

pomogą Ci zadbać o ciało również podczas pobytu u podopiecznego.

To proste ruchy, które nie wymagają specjalnego sprzętu ani dużo miejsca – możesz je wykonać siedząc w busie, stojąc na przystanku, podczas krótkiej przerwy w ciągu dnia.

Zapraszamy do obejrzenia naszego filmu z ćwiczeniami – wybierz te, które będą dla Ciebie najwygodniejsze i wprowadź je do swojej codzienności!

info@gtvbus.pl

+48 606 200 002